Ważne jest, aby w odpowiednich odstępach czasu spożywać posiłki. Zalecam konsumpcję pierwszego posiłku do godziny od przebudzenia, kolejne co 2 do 3 godziny, a ostatni dwie godziny przed snem. Taki rozkład pomaga prawidłowo funkcjonować naszym narządom wewnętrznym i nie obciąża żołądka. Zapewnia również stały dopływ glukozy do naszego organizmu i zabezpiecza nas przed nagłymi jej spadkami.