Warto spożywać warzywa i owoce każdego dnia. Poprawiają nam nastrój, dostarczają witaminy młodości (wit. A, E, C). Warzywa warto jeść w towarzystwie zdrowych tłuszczy tj. orzechy, peski dyni, słonecznik, oliwa z oliwek, wtedy te witaminy lepiej wchłaniają się do oraganizmu. Zalecane min. dzienne spożycie to 0,5kg.

UwagaOwoców nie jemy na nocFruktoza - cukier owocowy zawarty w owacach nie wpływa korzystnie na naszą wątrobę, zwłaszcza gdy śpimy.

Pamiętajmy o sezonowośći - wtedy warzywa i owoce są najsmaczniejsze