I. Odżywiaj się regularnie ( 5 posiłków dziennie)

II. Dbaj o różnorodność posiłków 🥘🥗

III. Spożywaj dużo warzyw i owoców 🍏🍇🥦🥕🧅🍅

IV. Włącz do diety zdrowe węglowodany (kasza,ryż,pieczywo)

V. Ogranicz spożywania nadmiernej ilości tłuszczu 🥓🍟🍔

VI. Pij wodę 💧

VII. Unikaj nadmiernej ilości soli 🧂

VIII. Wystrzegaj się spożywania alkoholu 🥃🍺🍹