Jakie są różnice między NADWAGĄ a OTYŁOŚCIĄ ?

Hm... NADWAGA czy OTYŁOŚĆ? 🤷‍♀️ 🤷‍♂️ Jak to sprawdzić? Najłatwiejszym sposobem jest wykonanie dokładnego pomiaru swojego wzrostu i wagi. Na podstawie tych parametrów kalkulator wskaźnika BMI (łatwo dostępny w Internecie) obliczy w jakiej granicy normy, bądź nieprawidłowości, się znajdujesz.

Jeśli Twoje BMI jest podwyższone tzn. w granicy 25 > 29,9 oznacza to występowanie NADWAGI. Przyczynami NADWAGI mogą być np.: ⛔️dość dobrze rozbudowana masa mięśniowa ⛔️woda zatrzymana w organiźmie (skutek leków, złego nawadniania) ⛔️ początek rozwoju choroby

OTYŁOŚĆ to jednostka chorobowa, w jej przypadku Twoje BMI będzie wynosić powyżej 30. Otyłości często towarzyszą choroby: ☢️cukrzyca ☢️nadciśnienie ☢️bezdech nocny ☢️problem ze stawami

Słyszałeś/aś o pojęciu wskaźnik WHR? Stosunek ilości cm naszych bioder co do brzucha wskaże nam poziom otyłości brzusznej, która może mówić o chorobie gospodarki hormonalnej takiej jak cukrzyca ❗️❗️❗️

Nadwaga to często dobry moment na refleksje dotyczące dotychczasowego stylu życia, warto w takich chwilach zastanowić się nad zmianą swoich nawyków żywieniowych oraz aktywności fizycznej 🏊‍♀️🚴‍♀️ 🚴‍♂️🤾‍♂️

Pamiętaj, że od nadwagi do otyłości jest krótka droga! Nasz organizm będzie coraz bardziej łakniejszy i chciał przyjmować coraz więcej kalorii. Uważaj na to i nie daj się zwieźć.

Zawsze jest dobry moment by wrócić na właściwy tor! Z odpowiednią motywacją i pomocą specjalistów (dietetyk, psychodietetyk, żywieniowiec) nie ma niemożliwego 💜

Zachęcam Cię do zmierzenia swoich wskaźników BMI jak i WHR. Potrwa to tylko kilka minut, a może na prawdę wiele zmienić 🤝💙👍

www.karolinadietetyk.pl Psychodietetyk, Karolina Krawczyk-Borowiec