top of page
Szukaj

Jakie s膮 Wasze sposoby na oderwanie si臋 od negatywnych emocji?馃


Kochani, ze wzgl臋du na to, 偶e jestem r贸wnie偶 psychodietetykiem cz臋sto poruszam w gabinecie tematy zwi膮zane z emocjami, tym jak moi pacjenci czuj膮 si臋 mentalnie.

Oczywi艣cie jako dietetyk powiem Wam ile co ma kalorii i w jaki艣 spos贸b przygotowa膰 dan膮 potraw臋 ale chce 偶eby艣cie pami臋tali o tym, 偶e komfort psychiczny jest r贸wnie wa偶ny!

Je艣li co艣 Was trapi nie g艂odujcie si臋, nie zajadajcie stresu, nie zamykajcie si臋 w czterech 艣cianach.


Zamiast tego znajd藕cie sw贸j w艂asny spos贸b na odreagowanie, kt贸ry nie jest szkodliwy, dzi臋ki kt贸remu Wasz umys艂 si臋 wyciszy, np.:

porozmawiaj z zaufan膮 osob膮

zg艂o艣 si臋 o pomoc do specjalisty - rozmowa z psychologiem to nie jest wstyd!

sp臋d藕 czas ze swoim pupilem - zwierz臋ta sprawiaj膮, 偶e nasze serduszka wolniej bij膮 i pozwalaj膮 si臋 uspokoi膰

odpr臋偶 si臋 przy swoim hobby


Jednym ze sposob贸w, kt贸re mnie wyciszaj膮 i pozwalaj膮 troszk臋 odetchn膮膰 od codziennego nat艂oku my艣li jest spacer z moim pieskiem Pajper.

Uwielbiamy sp臋dza膰 ze sob膮 czas na 艣wie偶ym powietrzu! 馃挌

Ze wsp贸lnych spacer贸w zawsze wracamy wypocz臋ci i z u艣miechem na twarzy 馃榾


Reasumuj膮c, dbajcie o siebie kochani! Zar贸wno w temacie zdrowego od偶ywiania jak i wa偶nego w 偶yciu komfortu psychicznego 鉂わ笍

38 wy艣wietle艅0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie
bottom of page