Jakie są Wasze sposoby na oderwanie się od negatywnych emocji?🧘

Kochani, ze względu na to, że jestem również psychodietetykiem często poruszam w gabinecie tematy związane z emocjami, tym jak moi pacjenci czują się mentalnie.

Oczywiście jako dietetyk powiem Wam ile co ma kalorii i w jakiś sposób przygotować daną potrawę ale chce żebyście pamiętali o tym, że komfort psychiczny jest równie ważny!

Jeśli coś Was trapi nie głodujcie się, nie zajadajcie stresu, nie zamykajcie się w czterech ścianach.

Zamiast tego znajdźcie swój własny sposób na odreagowanie, który nie jest szkodliwy, dzięki któremu Wasz umysł się wyciszy, np.:

✅ porozmawiaj z zaufaną osobą

✅zgłoś się o pomoc do specjalisty - rozmowa z psychologiem to nie jest wstyd!

✅spędź czas ze swoim pupilem - zwierzęta sprawiają, że nasze serduszka wolniej biją i pozwalają się uspokoić

✅odpręż się przy swoim hobby

Jednym ze sposobów, które mnie wyciszają i pozwalają troszkę odetchnąć od codziennego natłoku myśli jest spacer z moim pieskiem Pajper.

Uwielbiamy spędzać ze sobą czas na świeżym powietrzu! 💚

Ze wspólnych spacerów zawsze wracamy wypoczęci i z uśmiechem na twarzy 😀

Reasumując, dbajcie o siebie kochani! Zarówno w temacie zdrowego odżywiania jak i ważnego w życiu komfortu psychicznego ❤️