Dlaczego czujemy się źle po zjedzeniu pewnych posiłków?
Prawdopodobnie zjedliśmy za szybko, lub nie odżywczy posiłek ( serek topiony i ciemne pieczywo barwione słodem lub karmelem).
Często słyszę od swoich pacjentów: „...tylko kanapka z pomidorkiem” - a gdzie białko? Gdzie budulec naszego organizmu?
Warto poświecić chwile i położyć na talerz coś odżywczego: pieczywo razowe, ewentualnie kasza + warzywo ( zielony ogórek, pomidor albo sałata ) do tego dobrej jakości wędlinę lub jajko. Wtedy nasz organizm ma dostarczone wszystkie niezbędne składniki z których może czerpać wszystko co dobre!!!
Warto tez zwrócić uwagę czy nie jemy za szybko - „łykając powietrze” podczas spożywania posiłku.
A może popijasz każdy kęs kawą, herbatą, sokiem lub wodą? Wtedy nie dajemy szans popracować ślinie, która ma istotne znaczenie podczas trawienia!
Po więcej informacji, interesujących ciekawostek o prawidłowym odżywianiu zapraszam Was kochani do śledzenia mojego fanpage. W sprawach pilnych napisz do mnie.
Pozdrawiam.
@Karolinadietetyk